Ingredientes:
4 Ovos
2 latas de atum escorrido
1 cenoura picada
1 cebola picada ou 1/2 alho francês picado
2 Colheres de sopa de azeitonas picadas ou pimento vermelhos
2 ramos de bróculos
5 Colheres de sopa de farinha de Aveia
2 Colheres de sopa de linhaça
Orégãos q.b.
Queijo ralado (facultativo)
Preparação :
Pré aqueça o forno a 190°.
Num recipiente bata os ovos até duplicar em de volume. Junte todos os ingredientes e misture bem.
Coloca o preparado em formas de silicone previamente passadas por água e por fim polvilhe com queijo ralado.
Leva ao forno a 190º durante 20 minutos.
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