Panquecas de chocolate 🍫

Ingredientes: 

1 banana esmagada  

1 ovo

2 Colheres de sopa de polvilho doce ou farinha de aveia 

1 colher de sopa de  iogurte grego ou leite de coco 

1 Colher de sobremesa de cacau

Preparação:

Junte todos os ingredientes e triture tudo muito bem.

Coloque na micro delícia redonda e leve ao microondas por 2 minutos na potência 700w.

Bolo caneca proteico

Ingredientes:

1 ovo

1 pudim proteico chocolate ou caramelo ou baunilha 

2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou aveia 

1/2 colher de café de fermento em pó (opcional)

Cobertura:

2 quadrados de chocolate

Preparação:

Bata bem o ovo e depois junte os restantes ingredientes e misture bem.

1 minuto e 40 segundos à 2 minutos e 20 segundos. 

Depois de cozido, retire o bolo da caneca com a ajuda de uma faca.

Derreta o quadradinho do chocolate e coloque por cima do bolo.

Bolachas de Chocolate e Amendoim light

Ingredientes:

4 bananas

4 colheres de sopa de manteiga de amendoim

2 colheres de sopa de Cacau ou chocolate em pó

1 chávena de Flocos de aveia

1/2 chávena de farinha de amêndoa ou aveia

1 Colher de sobremesa de fermento em pó

Preparação:

Esmague a banana com um garfo, junte todos os ingredientes e misture muito bem.

Um tapete de silicone ou tabuleiro com papel vegetal coloque rodelas da massa e por fim acalque com a mão ou um garfo. Leve ao forno a 180° cerca de 20 minutos.