Ingredientes:
2 mangas congeladas
1 iogurte natural ou 5 colheres de sopa de grego ou queijo quark
1 banana congelada ou 2 Colheres de sopa de geleia de Agave ou mel
Preparação:
Coloque todos os ingredientes num robot ou num liquidificador, triture por uns minutos começando em velocidade baixa e aumentando para alta, até ficar uma mistura homogenia e cremosa.
Leve ao congelador por 3 horas. Se for noutro dia retire um pouco antes de comer.
Nota: Para ficar melhor a textura adicione no fim duas claras em castelo.
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